Чланство у теретани може бити скупо, а процес уласка у објекат и из ње може бити готово толико тежак колико и сам рад. Многи људи се одлучују за стварање простора за тренинг у својим кућама; иако је то одличан начин персонализације и приватизације фитнес рутине, важно је имати у виду врсту подних облога која се користи у простору који се користи, јер може имати ефекат и утјече на те врсте вјежби које се изводе.
Смјернице за подне облоге
Снага: Врста и природа тренинга који се предузимају треба узети у обзир при избору материјала за подове за кућну теретану. Тежине пукотине, чипова или пробијања тврдих површина материјала, и чак могу нанети штету слабом подлогу. Велика опрема за вежбу, као што су бицикли и системи за тренинге, такође могу изазвати стрес на вашем дому.
Горњи подови: Ако се кућна теретана налази у другој причи или вишем простору, онда се посебно треба бринути о подовима. Енергична активност може бити бучна, посебно код људи и породица које живе испод. Такође може бити забринутост због структуралног интегритета препреке између подова. Употреба дебљих подметаних подних облога може у одређеној мјери смањити проблеме са утјецајима.
Текстура: Многи тренинги присиљавају људе да директно интеракцију са својим подовима на различите начине. Тактилни додир ових површина имаће дубок утицај на то како се оне осећају.
Чврсте површине могу бити боље за истезање и јогу, али могу бити болне за кардио рутине. У принципу, подови који су чврсти, али и даље приносе, биће најбоље за ситуације у кући.
Подножје: Ако у просторији постоји тврда подна површина , онда се подлога за различите дебљине лако може поставити преко тога за привремени или чак стални дом за теретане.
Ако је тепих уграђен у просторију, онда ће га морати уклонити пре наношења напуњеног материјала, јер ће се горњи слојеви преместити и опасно клизити.
Проблеми са знојем : Што је теже радити, теже ћете се знојити. У малим количинама ово није проблем, али током времена акумулација влаге може довести до промене боје на поду, па чак и на раст калупа или плесни.
Могућности подне облоге у кући
Гумени подови: Често директно наплаћују се као гимнастичке подлоге, а састоје се од гумених листова, различитих димензија и дебљине на основу цене. Квалитетно ½ "покривање би требало да буде довољно за активности подизања тежине, док је за веће радне тренинге потребно користити дебљи ¾". Ови производи се често продају у склопним комадима слагалица, али се нижи квалитет материјала једноставно распршује током времена. Најбоље плочице за повезивање ће се спојити на врх изнад дна како би створили димензионалну везу.
У неким случајевима, рециклиране гумене подлоге и покривачи подних облога могу имати мирис који, иако физички безопасан, може током неколико времена иритирати неке особе, посебно у затвореним просторима. Девишки гумени материјали су скупљи, али немају ове проблеме. Са рециклираном гумом, важно је темељито опрати подлоге, а затим им омогућити да вентилирају ван простора.
Стуб Матс: Ово су масивне индустријске подне простирке које се углавном користе у коњима. Дебели, издржљиви и поуздани, они долазе у 4 'к 6' листовима који су ¾ "дебели и тежине преко 100 фунти. Ово је одлично за уклањање штете од удараца од екстремних тренинга или тешке опреме, а такође и изолацију ваше кућне теретане од буке ваше рутине.
Недостатак употребе подних облога је да могу имати гумени мирис ако су направљени од рециклираних материјала, а ивице између подних облога могу понекад бити опасност од упада због неуједначених ивица. Такође су тешки и тешки за маневрисање ако се користе за привремени теретани.
Подови од тврдог дрвета : Чврсти, али једноставни избор, подови од тврдог дрвета могу бити одлична опција за стварање кућне теретане. Мапле је идеална употреба дрвета, али може бити скупа, а постоје и друге опције које ће радити готово исто.
Проблем са овим материјалима је то што могу бити прилично гласни, нарочито ако се током времена временом развијају пукотине и пукотине. Падне тежине и друга тешка опрема за вежбање такође могу узроковати ударце и трајно оштећење.
Пена: Мање од гуме, овај обложени материјал пружа јастучну површину која је више него прозирна подова. То може бити добро за ударне тренинге, али проблем за пролазе који захтевају чврсте површине. Јефтинији пјенасти материјали могу се распасти током времена. Уобичајено је дебљина ½ "- ¾" за употребу у теретани.
Тепих: мека, сигурна и удобна, тепих изгледа као идеално решење за подно гимнастике. Нажалост, ова обложена површина може временом очистити зној, а стално излагање влази може довести до раста калупа или плесни у својој подлактици. Неки лепкови тепиха су такође лоши за квалитет ваздуха у затвореном простору помоћу испарљивих органских хемикалија.
Плута: мекана и јастучница, плута је једна од стилских опција за подне гимнастике. Када је правилно заптивен, заштићен је од зноја, а плишани али чврсти осјећај своје јастучнице је сјајна површина на којој се врши ригорозан тренинг. Проблем је у томе што плута је врло мекана и може да се разбије, расклапа и гризира током времена од газећих стопала и утицаја на тежину.
Винил : Ово је еластична танка листа која се може комбиновати са подлогом за подлогу како би се створила савршена, подложна површина за физичку активност код куће. Водоотпоран, отпоран на мрље и издржљив против рипс-а, ефикасан живот винила у кућној теретани је око 8-10 година са потребним умереним одржавањем.