Ево како да се чуваш у спаваћој соби овог лета

Радости у љетном периоду су многе: породични одмор, активности на отвореном, смрзнуте шоље и дани проведени на плажи, како бисмо имали име само неколико. Али то чисто, плаво небо може звонити у доњем делу када сунце падне: врућне врућне ноћи које отежавају спавање. Наравно, термостат можете окренути на арктичку експлозију, али онда ћете платити цену на рачуну за комуналне услуге. Уместо тога, када се ваша спаваћа соба загрева - а не на добар начин - искористите следеће савете како бисте остали фини. Спават ћеш боље и пробудит ћеш се освјежити.

• 01 од 07

  Користите лагане одеће

  Када зимски вјетри врију, мало је ствари пријатно као кретање у кревету под тешким, топлим покривачем; али када се летња температура спушта, тешка постељина је последња ствар која вам је потребна. Уместо тога, направите сезонски прекидач за лагано, отворено ткање, 100% памучне одеће. Памук и отворени ткати чине толико ћебе много дуже од микрофибера, плиша или чврсто ткане одеће, док је тежина довољна да се осећате покривеном, али ипак остајете удобно. У најтоплијим зонама, ово је све ћебе које ће вам требати. Избором беле или меке пастелне додаје мало психолошке хладноће у свемир.

• 02 од 07

  Пребаците на памучне листове светлости

  Када се пролеће пролеће, ваши фланел листови су одложени, али једном лето љето шаље живу пијаву, вријеме је да се одложи и синтетичка постељина. Уместо тога, поступите према најлакшим 100% памучним листовима. То не значи да број нит мора бити висок: уствари, број супер-високих навоја може бити претерано топао. Потражите екстра дугачак памучни сапун, као што су египатски или Пима, јер ово производи најквалитетније и најлакше плоче. Наћи ћете 400 листа листова бројева савршено за летњи сан. Као и код вашег лаганог ћебе, одаберите бијелу или другу бледу боју за експлозију психолошког хлађења, као и стварно физичко олакшање.

• 03 од 07

  Цоол Довн вашу јастук

  Врући, знојни јастук ... који није проводио неугодно топлу ноћ, померајући јастук са стране на страну у потрази за малом замућеном хладом? Зашто трпети неугодност у знојној глави, када је слатко олакшање лако доступно? Проширите гел-пуну расхладну подлогу изнад јастука, а увек ћете имати хладно место да бисте поставили главу. Ове танке теписоне су испуњене гљивичним гелом који се налази у матицама за поновно кориштење и величине се уклапају на стандардни јастук . Због тога што су танке и обликоване, једва ћете приметити да је јастук тамо, осим благословеног олакшања од топлоте. Можете поставити хладњак у фрижидер или замрзивач пре спавања за арктичко хладно, или само оставити подлогу на собној температури; унутрашњи гел се осећа много хладније од околног ваздуха, а стријели се заглаче од тела, тако да ћете удобно спавати. Као бонус, ове подлоге су дивне у било које доба године ако пате од хормоналних врућих бљесака.

• 04 од 07

  Инвестирајте у вентилатор

  Рад клима-уређаја преко ноћи се осећа добро, али испоручује моћни ударац када стигне ваш месечни рачун за електричну енергију. Ипак, потребан вам је вјетар да се стварно осјећате угодно у мрачној ноћи. Мали вентилатор постеље је решење. Преносни вентилатор који је смештен на вашем ноћном орјентру је савршен начин да усмерите ветар тачно тамо где вам је то потребно. Али држите се са малим вентилатором за употребу у спавању: желите угодно мешање ваздуха, а не тунел за ветар усмерен на ваше лице за спавање. Да непрекидно проток ваздуха не би исушивао нос и грло, покушајте поставити посуду ледених коцки и расхлађену воду испред вентилатора или га поставити иза вашег овлаживача.

• 05 од 07

  Влажите ваздух

  У многим подручјима, љето значи зрачни ваздух који ослобађа влагу са коже, очију и грла. Међутим, чак иу млажној клими, централни клима уређај може у великој мјери смањити влажност ваздуха у затвореном простору, остављајући вас сахрањен. Можете вратити довољно влажности да бисте остали удобни са угођајима у соби. Покрените је близу вашег кревета и свакодневно мијењате воду.

• 06 од 07

  Одлучите за дувет

  Тешке дувете су угодне у зимском периоду, које се смирују током лета. Када температура достигне висок ниво, спавате много боље испод лаганог, ниско напуњеног напуњеног дувача. Снага напуњености је мјерење флукса у доље; док снаге од 400 до 600 пуњења се генерално сматрају током целог дувета, ако стварно спавате топло или живите у врло врућем подручју, биће вам најлакше подесавање дувача са снагом пуњења испод 400. Такође ћете обично утврдите да најлакши дувачки тегови имају нижи проценат у односу на перје - то је зато што су перје мање изоловане него доле, па мање топле. Али, ипак, доле и перје су веома прозрачне, што их чини одличним избором за мугги месецима. Завршите своју летњу постељину са покривачем од дувача у меким бојама и једноставним узорком за свеукупну зрачну и лагану вибрацију.

• 07 од 07

  Окрените бочицу са топлом водом у уређај за хлађење

  Да, обично боца топле воде држи топлу воду. Али то не значи да се не може испунити хладним стварима, претварајући га у савршени прибор за хлађење за ваш кревет. Само храните гумену боцу испуњену водом у фрижидеру током дана, а затим га спустите под лајсне пред спавање. Сада можете да га користите да бисте охладили стопала, угадили га иза колена или подметнули под вратом - све сјајне тачке за примену хладноће, јер ће се цело тело осећати хладније. Ово је још један сјајан начин да победите вруће бљеске. Ах, благословљено олакшање!