Сада када сте одлучили да се уклапате и придружите се вежбама за вежбање, време је да планирамо и припремимо се за оно што је пред нама. Требаће вам одговарајућа одјећа, можда нека опрема, и дефинитивно добар став пре него што кренете. Још једна ствар коју не треба заборавити јесте ваше понашање.
Основни теретани
Ако никад ниси био члан класе вежбе, можда нећете знати шта је или не очекује од вас. Или чак и ако имате, није лоша идеја да прочитате неке основне савете о бонтону, тако да не постанете онај ко се сви избегавају.
Савети за вежбање класе вежби
Прва ствар коју треба да урадите је научити правила класе која су ту за сигурност и удобност свима. Ваш инструктор или објекат у којем се одржавају часови могу имати неке ствари које су специфичне за њих.
Ево неколико додатних савјета за вежбање класе вежби:
- Носите одговарајућу одјећу . Ако нисте сигурни шта треба носити у својој вјежби, питајте се када се пријавите. Немојте бити та особа која вам омогућава да се сви дружите док се савијате и истегнете у различитим правцима. Ако нисте сигурни у оутфит, пробајте је код куће. Померите се пред огледало како бисте били сигурни да нећете срамотити тако што ћете приказати делове које не желе видети.
- Не смрдите на место. Да, шансе су да ћете се знојевити од свих потеза, али уверите се да ставите довољно дезодоранс да одржите мирис подношљив. Ох, оставите парфем код куће, или можете послати друге чланове класе у кашаљ или кијање.
- Покажите на време. Већина часова почиње са загревањем и растезањем, а не желите да пропустите, или ризикујете да ћете бити повређени. Друга ствар која ће се појавити касније ће нарушити класу, што је очигледно грубо.
- Дозволите лични простор . Оставите адекватан простор између вас и људи око вас како не бисте се спустили једни с другима с рукама и ногама.
- Не буди пажњу. Можда ћете бити најбољи салса плесач у граду, али када се придружите класици Зумба, урадите рутину коју инструктор предаје. Сачувајте своје најбоље потезе за плесни под.
- Сачувај чвор за касније. Када сте у класу вежбања, приватни разговори су омаловажавајући и неправедни према осталима који су тамо у форми. Ако не можете да одолите жељама да оговарате када сте са својим пријатељима, избегавајте искушење тако што ћете се поделити и одлазити у други део класе. Увек можете да се састанете за кафу или брачу након завршетка сесије.
- Не судите. Можда сте раније узели ову класу или сте можда неко ко се лако ухвати први пут када покусавате нови потез. То није норма. Други људи могу бити неугодни и да се боре са сваком новом вјежбом које показује инструктор. Умјесто да се смеју и осјећају лоше, дају им осмех и палчеве да их подстакну.
- Оставите мобилни телефон у ормару. Немојте бити та особа која добија позиве и текстове током вежбе. Грозно је инструктору и осталим члановима који су ту да би се прилагодили. Ако морате имати ваш мобилни телефон на вама у случају да позове бебиситер или из било ког другог разлога, ставите га на вибрирајуће, пронађите положај код врата и оставите када неко позове.
- Немојте створити уско грло. Ако се објекат у коме се налази ваша класа има заказани распоред, шансе су, биће још једна класа испред вас. Сачекајте да напусте пре него што покушате да уђете. Такође, немојте стајати на улазу са пријатељима или инструктором.
- Остани са рутином. Можда бисте имали потез који мислите да је бољи од инструктора, али ово није време за приказивање. То је рекао, ако сте повређени или не можете нешто учинити, уобичајено је да урадите модификовану верзију.
- Очистите сами. Донесите пешкир, вежбајте мат и све остало што вам треба за час. Када је готово, покупи све и сруши га у тоте. Немојте остављати омотаче за жвакање или било шта друго на поду да би неко други покупио.
- Не напуштајте раније, осим ако је хитан случај. Једнако важан као и загревање, вежбе за хладноћу ће помоћи да се спречи повреда. И рано напуштање је исто тако мрачно како долази до касно.
Забави се
Вежбе за вежбање могу бити тешке, али још увек бисте се забављали. Било да то чините сами или са пријатељицом , држите свој став позитиван и фокусирајте се на ваш циљ.