Да ли нешто закачиш у свом дому ? Да ли сте знали да су неки људи рођени трговци? Нису лени или тврдоглаво везани за њихову имовину; могу заправо бити генетски предодређени да живе живот пацова пацова. У "Фиелд Гуиде то Пацк Ратс: Цлосет Цасес", психолог Ранди Фрост из Смитх Цоллегеа освјетљава неке од психологије иза копирања и нуди изврсне савјете за освајање трендова пацова.
Ево 6 савјета за заустављање копања - пре него што почнете да закопчате!
1. Препознаје шта је то и шта није
Вероватно ниси записник. Поремећај нагњечења категоризован је у најновијем издању Дијагностичког и статистичког приручника менталних поремећаја америчке психијатријске асоцијације (ДСМ-5) као поремећаја везаног за ОЦД. (Иако неки лекари верују да се ова класификација може промијенити у будућности.)
Такође су га научници проучавали на велико. Да ли се осећате као да вам треба проучавати или вам треба додатни сат да бисте одвојили неколико простора у вашем дому?
Да цитирам листу удружења о опсесивним компулзивним и сродним поремећајима, поремећај копања
одликује се упорним потешкоћама које се одбацују или раздвајају са имовином, без обзира на вредност коју други могу приписати овим посједима.
До 5% светског становништва показује клиничко понашање или двоструко већи број особа које пате од опсесивног компулзивног поремећаја (ОЦД). Ако мислите да имате прави проблем са копањем, контактирајте квалифицираног терапеута за помоћ (добро место за старт је Међународна фондација за ОЦД).
Понашање обично има штетне ефекте - емоционалну, физичку, социјалну, финансијску и чак легалну - за особу која пати од поремећаја и чланова породице. За појединце који хоће, количина њихових прикупљених предмета их издваја од људи са нормалним понашањем. Они акумулирају велики број ствари које често попуњавају или срушавају активне животне просторе у кући или на радном мјесту у мери у којој њихова намена није више могућа.
Симптоми поремећаја узрокују значајне поремећаје или оштећења у социјалним, занимањима или другим важним областима функционирања укључујући одржавање окружења за себе и / или друге. Иако неки људи који хоће не могу бити посебно узнемирени својим понашањем, њихово понашање може бити узнемирујуће за друге људе, као што су чланови породице или станодавци.
Дакле, вероватно ниси записник, али можда имате неке склоности. Ово су савети који помажу људима са нагомилавањем.
2. Почните Споро
Немојте пролазити кроз свој дом и бацити све у контејнер одједном. Ово може довести до јаких осећања жалости и анксиозности; пређите кроз један мали простор или колекцију сваке недеље.
3. Руковати објектима само једном
Смањити тенденцију да за нешто оставите нешто "за сада". Фанс оф Давид Аллен'с "Геттинг Тхингс Доне" систем већ годинама примењују овај трик на свој е-маил. Одложите време да бисте донели одлуку о некој ствари у садашњости, тако да не морате то поновити сваки пут када одлучите да се организујете.
4. Сцале Довн колекције
Ако сте задржали све своје картице за детињство, изаберите да сачувате 1-2 и пребаците остало. Одличан савет који је читао овај сајт: покушајте уоквирити или приказати једну ставку из колекције, тако да је то посебна, а затим отпремите , поклоните или рециклирајте остало.
Исто се може рећи и за умјетнички рад и збирке вашег дјеце. Да ли бирају 2-3 дела уметничког дела. Можете их чувати у њиховој годишњој књизи или беби књизи или их приказати на зиду.
5. Ставите га у кутију
Ако не можете да одлучите да бацате или задржите ставку, ставите га у кутију 6 месеци. Ако пре тога не отварате кутију, можете га пустити без жаљења. Ово је сјајна идеја за људе који поклањају предмете као што су часописи, путничке тоалетне и новинске исјечке.
6. Тосс Унусед Итемс
Посједовање књиге о баштованству не чини вас особом која посједује вртове и купује "Мастеринг тхе Арт оф Френцх Цоокинг" и никад не пуцајући у књигу или покушавајући неку од рецептура не значи да сте кувар. Отпорите се на потрагу за куповином токена новог хобија док не активно учествујете у том хобију. Прочитајте више о аспиративном нереду .
Једном када почнете да бацате ствари које никада не користите, биће лакше држати неред од пузања. Користићете се за више приступ минимализма.
7. Размотрите пошиљку
Много је лакше да се ослободите предмета ако знате да иде у добар дом. Ако донација није добра опција за вас, озбиљно размислите о пошиљци. На овај начин добијате новац за предмет. Прочитајте више о пошиљкама.