Немојте направити те грешке у кревету

Не постоји ништа попут блаженства пада у кревет после дугог, тешког дана. И знате колико је важно да је ноћни сан за ваше физичко и ментално здравље. Али постоји разлог за израз "лепотни спавање." Пратите правилну ноћну рутину и навике за спавање, а ви ћете се пробудити још боље ујутру - али направите ове 10 погрешних мистичних грешака у кревету, а ваше огледало ће вам показати грешка ваших начина.

• 01 од 10

  Спавање у шминкању

  Истина је, када сте уморни од коштане коже, одузимање времена за уклањање шминке је последња ствар коју желите да урадите. Али прескочите овај корак и зажалили сте је ујутру када се пробудите са отеченим очима, блокирали поре и прелом. Ако сте сувише уморни за исправно прање лица, макар обришите свој шминкир са тканином за чишћење лица или беби обришите.

• 02 од 10

  Не мењај јастук

  Ваша јастучница апсорбује пуно ствари о којима није пријатно размишљати, укључујући дроол, зној, уље за косу и производе за стилинг. Спавајте на истој јастучници вече за ноћом, и вероватно ћете се пробудити са проблемом - акне дуж ваше чељусти или образа због блокираних поре и бактерија прикупљених из јастука. Решење је једноставно: замените јастук барем сваке друге ноћи. Можете купити додатне јастучнице врло јефтиније на Валмарт или Таргет, тако да ћете увијек имати свеж један на руци.

• 03 од 10

  Коришћење грубих постељина

  Ево вашег изговора за пролеће за луксузне постељине , или барем украсне јастучнице. Груби памучни листови са ниским навојем могу проузроковати ломљење и фриз, уз иритацију коже. Покушајте уместо сатена или свиле.

• 04 од 10

  Не примењује производе за негу коже

  Не губите најбоље прилике за побољшање коже тако што занемарите да примените омиљени овлаживач, третман против акни, серум против старења или коктел за негу коже пре спавања. Док мирно ухватите З, ваша кожа пије у лечењу и враћа ваш младалачки сјај.

• 05 од 10

  Дехидрација

  Унутрашњи ваздух је често сух ваздух, а резултат је исушена, сврабљива и ломљена кожа. Учини себи услугу и укључите овлаживач пре купања пре него што ударите у лимове. Пробудит жете се на влажну, здраву кожу. Идите корак даље и попијте чашу воде пре спавања за потпуну предност хидратације.

• 06 од 10

  Прескакање четкица зуба

  Не заборавите зубе када је вријеме да се оперете. Идемо да спавамо без четкања, а бактерије бацају забаву током ноћи. То може довести до више од јутарњег удисања - зубно гњавање и болести десни су страшније могућности.

• 07 од 10

  Заборавите руке и стопала

  У реду, урадили сте праву ствар и водили рачуна о вашем лицу и зубима. Али шта је са вашим радним рукама и стопалима? Заслужују и неку љубав. Дакле, пре него што ударите у сено, гурните густу хидратантну крему на те суве штитнике и руке. Пробудићеш се са меким прстима и тозама.

• 08 од 10

  Спавање на стомаку

  Можда је удобно, али спавате на стомаку и у мањој мери са ваше стране, теже стварању притиска и губитака на лицу, разбијању колагена и водећи до бора. Проведите мало сноозе на леђима или на вашој страни са лицешем нагнут од јастука.

• 09 од 10

  Остављате дугу косу доле

  Можда је ваша крунисана слава, али производи за уље и стилинг у вашој коси имају мање од сјајних резултата на вашој кожи. Ако вам је коса довољно дуга да бисте се окренули око лица док спавате, добра је идеја да се ваше тресете врате у лабав кљун или унапред пре спавања.

• 10 од 10

  Недостатак сна

  То је број један убица за љепоту - не добија довољно спавања. Уз повећање ризика од озбиљних последица по здравље, као што су губитак памћења, депресија, висок крвни притисак, гојазност и рак, недостатак спавања оставља кожу досадно, ваше очи су црвене боје и тамне окрушене и ваш укупан изглед мање него што би могло бити.