10 ствари у вашој спаваћој соби која вас боли

Да ли се осећате уморније него када сте отишли ​​у кревет пре ноћи? Да ли су главобоље, загушење носа или болна грла само део ваше јутарње рутине? Да ли је тешко запамтити када сте последњи пут добро спавали или се пробудили без осећаја чврстог и болног? Ако нађете да климате главом, "да", на ова питања, могуће је да вам се у спаваћој соби чини болесна.

• 01 од 10

  Ваш јастук

  После дугог, тешког дана, вероватно сте издужили олакшање када вам глава удари јастук . Нажалост, јастуке брзо стварају прекомерне количине здравствених бактерија као што су бактерије, споре плесни и пршута, што доводи до симптома алергије, као што је бол у грлу, главобоља и загушења. Јастуци треба заменити најмање једном годишње ако се не могу прати. Користите поклопац против алергије како бисте заштитили јастук и промијенили јастучницу сваких неколико дана.

  Ако то нису симптоми алергије, већ главобоље, крути врат или боли рамена која вам смета ујутро, ваш јастук би и даље могао бити крив. Временом, јастуке губе подршку и облик, остављајући главу изван поравнања кичмом. Ако се ваш јастук не повуче у првобитни облик након што је преклопљен на пола, или је пјенасти јастук са утиснутом главом трајно угравираном на мјесту, време је за замјену.

• 02 од 10

  Хоусеплантс

  Док хоусепланси додају моћни ударац интересантног интересовања за вашу спаваћу собу - и чак помажу прочишћавање ваздуха - ако их нагнете да их надвијете, не само да ће ваше биљке евентуално подлегати кореновој ротацији, али је сасвим вјероватно да ће њихово земљиште постати дом за плеснију споре који могу изазвати алергијске симптоме код оних који су подложни астми или алергијама у ваздуху. Решење је једноставно само водене куће, када је врх тла сув, и никада их не остављајте како седите у посуду воде.

• 03 од 10

  Кућни љубимци

  Наравно, Фидо и Миттенс су вољени чланови породице, али када је у питању спавање, боље су у својим властитим креветима, а не дијелити своје . Не само да су кућни љубимци вероватно ометају ваш сан, али њихово крзно је пуна алергена као што су дандер, прашина, полен, споре плода и бактерије. Дајте својим пријатељима са четири стопала своје кревете поред вас, и сви ћете вероватно боље спавати.

• 04 од 10

  Свеће

  Док су свеће несумњиво романтичне и одличан додир у спаваћој соби, ако често запалите мирисне свеће, ризикујете мање од секси нежељених ефеката. Мирисне парафинске свеће могу ослобађати штетне хемикалије као што су бензен и толуен док сагоревају, а сам мирис иритантно је за оне који имају хемијску осјетљивост. Можете смањити ризик сагоревањем пчелињег воска или сојиних свећа, држати даље од свећа са стакленим металним центрима, и држати прозор отворен док се свећа гори.

• 05 од 10

  Усисивач

  Иако је ваш усисивач најлакши начин да се бавите прашином за ношење у спаваћој соби, ако користите вакуум без ХЕПА филтера, можете сисати прашину, полен, прљавштину и прљавштину, само да бисте га одмах спразили у своје спаваћа соба ваздух. Потражите усисавач с ХЕПА филтерима који садрже чак и најмању честицу, а ако вакуум користи вреће, уверите се да су и они направљени од ХЕПА материјала.

• 06 од 10

  Производи за чишћење

  Наравно, желите спаваћу собу чисту и искривљену, али не ако то значи иритацију ока, проблеме са дисањем или главобоље. А то је оно што многи комерцијални производи за чишћење испоручују онима осетљивим на мирисе, ВОЦ и друге иритантне састојке. Уместо тога користите природне производе за чишћење који немају штетне хемикалије, или још боље, користите ефикасна и једноставна средства за чишћење, као што је сирће, како би ваша спаваћа соба била чиста.

• 07 од 10

  Ваш Виндовс

  Ако је прозор спаваће собе трајно затворен, запечаћете се у широком спектру загађивача, укључујући прашину, полен и дандер; испарења из производа за чишћење; отпуштање из тепиха, намештаја и боје; и хемикалије од тоалетних производа као што су спреј за косу, дезодоранс и лак за нокте. Агенција за заштиту животне средине тврди да затворени ваздух може бити два до пет пута више загађен од зрака на отвореном, изненађујуће фигуре. Када време и безбедност дозвољавају, отворите прозоре своје спаваће собе и пустите свеж ваздух циркулише кроз собу.

• 08 од 10

  Овлаживач

  Сува, србијаста кожа услед коришћења централне топлоте током зиме је уобичајени проблем свуда, а у сушним климатским условима као што је југозапад, то је до краја године узнемиреност. Док сте у спаваћој соби у кревету у купатилу, одличан начин за ублажавање симптома узрокованих сувим ваздухом, ако сте заборавили да дневно мењате воду или занемарујете редовно чишћење овлаживача, можда ћете се ускоро наћи и са другом здравственом забринутошћу - симптоми слични алергијама због пораста калупа у овлаживачу. Дневно мењати воду за воду и темељито га очистити најмање једном недељно.

• 09 од 10

  Ваш душек

  Три дана живота проводиш на душеку, а то је доказ да су кожне пахуљице, телесне течности, пршута, бактерије, прашина и гриме. Ваш душек захтева редовно чишћење као и остатак ваше спаваће собе. Такође ћете имати користи од заштите душека са заштитним поклопцем који је непропустан за прашине, течности и мале честице.

  Друга здравствена питања долазе од губитка подршке у старијим мадрацима. Душеци већ више од пет година имају тенденцију да развијају вреће, хабање на опруге и пјену, и равнање због тежине вашег тела. Ако се пробудите са боловима, почели сте да изгледате нормално, а кад се налазите у долини у центру кревета, време је да почнете да размишљате о новом душеку . Генерално, можете очекивати да ћете замијенити душек сваких пет до десет година за најбољу подршку и квалитет спавања.

• 10 од 10

  Тепих

  Наравно, тепих је мекан и пријатан на босанским ногама, што га чини најпопуларнијим избором пода за спаваћу собу. Али тепих се држи на свакој врсти прашине, прљавштине, полена, животињског прљавштине и опће гурмане од ципела и стопала, а чак може постати дом болесника ако су ваши кућни љубимци инфицирани. Као минимум, тепих вашег спаваће собе треба свакодневно усисавање и добар шампон за сваку пар месеци. Ако су алергије или астма проблем, осећате се боље ако се уместо тепиха ослободите и поставите дрво или ламинат. Много је лакше чувати.